ข้อควรรู้เกี่ยวกับการลดต้นขาที่ถูกต้อง

สาวๆส่วนใหญ่ที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับต้นขาใหญ่ เซลลูไลท์ไขมันสะสมอยู่ใช่ไหมล่ะ กลุ้มอกกลุ้มใจไม่รู้แก้ปัญหานี้อย่างไรดี ได้แต่เปิดดูรูปเก่าๆ ถอนหายใจ  ซึ่งเราต้องมาทำความเข้ากันก่อนว่าต้นขาใหญ่นั้นมาสาเหตุใด และวิธีลดต้นขาที่ถูกต้อง วันนี้เรามีคำตอบมาให้ค่ะ

1.ต้องเข้าใจก่อนว่าต้นขาใหญ่เกิดจากอะไร
เมื่อหลายคนต้องเผชิญกับต้นขาใหญ่แต่ทั้งที่ตัวเองก็ไม่ได้อ้วนขึ้นหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด ก่อนการเริ่มลดต้นขา ควรสำรวจที่ขาของคุณก่อนว่า ขาของคุณนั้นใหญ่จากสาเหตุอะไร โดยมีสาเหตุอยู่ 2 อย่าง คือขาใหญ่จากการสะสมไขมัน หรือขาใหญ่จากกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถสำรวจได้ด้วยการนั่งเหยียดขาและใช้มือบีบบริเวณต้นขาและดึงยืดออก ถ้ายืดออกได้มากแสดงว่าต้นขาของคุณใหญ่ขึ้นด้วยสาเหตุของการสะสมไขมันและเซลลูไลท์นั่นเอง

2.รู้จักการกินอาหารที่ดีช่วยลดต้นขาได้
ของทอด ของมัน หรือแม้แต่ของเค็ม เป็นต้นเหตุที่ทำให้ต้นขาใหญ่ได้ทั้งสิ้น เนื่องจากไขมันในร่างกายเพิ่มมากขึ้นและส่งผลเสียต่อสุขภาพ การรู้จักการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็จะช่วยลดปัญหาของการมีไชมันสะสมในร่างกายได้
•    อาหารรสจัดทำให้ไขมันสะสมได้ เนื่องจากการปรุงอาหารให้มีรสจัดสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือความเค็มจากน้ำปลาหรือเกลือ ที่จะส่งผลต่อการมีโซเดียมในร่างกายมากขึ้น ทำให้ร่างกายของเรากักเก็บไขมันส่วนเกินมากขึ้น ดังนั้นการเลือกกินอาหารที่ไม่ต้องปรุงรสจัดมาก จึงจะเป็นผลดีต่อร่างกายมากกว่า
•    อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงช่วยปรับสมดุลร่างกายได้ดี เช่น โยเกิร์ต ผลไม้รสเปรี้ยว กล้วย มันฝรั่ง แคนตาลูป มะเขือเทศ ผักใบเขียวทุกชนิด จะช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกายและไม่มีไขมันด้วย
•    หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวาน เช่น เค้ก น้ำอัดลม ช็อกโกแลต แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าต้องเลิกกินของพวกนี้ แต่ควรกินให้น้อยลงและในปริมาณที่เหมาะสมจะเป็นผลดีต่อร่างกายของคุณ
•    การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ ร่างกายขับของเสียได้ดีขึ้น

3.เราไม่สามารถลดต้นขาเฉพาะส่วนได้
หลายคนมีตารางออกกำลังกายมากมายเพื่อพยายามลดไขมันแค่เพียงบริเวณต้นขา แต่จริงๆ แล้วไม่มีการออกกำลังกายแบบไหนที่สามารถลดไขมันเฉพาะส่วนได้ เนื่องจากการออกกำลังกายหรือการทำกายบริหารไม่ใช่การเคลื่อนไหวร่างกายเพียงแค่ส่วนใดส่วนหนึ่งเท่านั้น แต่เป็นการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อหลายส่วนที่ส่งผลให้ต้นขาของคุณกระชับขึ้นมาได้ การเลือกออกกำลังกายควรเป็นท่าบริหารที่ให้ร่างกายทำงานร่วมกันได้ครบทุกส่วน เพื่อให้กล้ามเนื้อและส่วนอื่นๆ นอกจากต้นขานั้นแข็งแรงได้อย่างสมบูรณ์

การลดต้นขาสามารถเริ่มต้นทำได้ที่ตัวคุณเองและต้องอาศัยความอดทนมากสักหากคุณอยากมีต้นขาเรียวสวย ไม่มีไขมันมากวนใจ Marvelousclinic มีบริการดูดไขมันต้นขาโดยหมอลูกหนู ด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ ที่พร้อมให้คำปรึกษาทั้งการดูดไขมันและลดน้ำหนัก ด้วยนวัตกรรมและเทคโนโลยีตอบโจทย์การรักษาที่ตรงจุดมากที่สุด อยากมีต้นขาที่เรียวสวยเริ่มต้นได้ที่  Marvelousclinic