อาการไหล่ติดสามารถหายได้ไหม มาฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดกัน

อาการไหล่ติด (Frozen Shoulder) หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Adhesive Capsulitis เป็นภาวะสุดทรมานเมื่อเกิดขึ้นกับร่างกายโดยมีสาเหตุมาจากการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อไหล่ ส่งผลให้การเคลื่อนไหวของข้อไหล่มีข้อจำกัด ทำให้ยกแขนหรือหมุนไหล่ได้ลำบาก และอาจมาพร้อมกับอาการปวดทรมานในบางช่วงเวลา บทความนี้ขอพาผู้อ่านทุกท่านมาหาคำตอบกันว่า อาการไหล่ติดที่หลายๆ ท่านกังวลนั้นสามารถหายได้ไหมจากผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดมาดูกันเลยค่ะ
 
อาการไหล่ติดหายได้หรือไม่?
ข่าวดีคือ อาการไหล่ติดสามารถฟื้นตัวได้! อย่างไรก็ตาม กระบวนการฟื้นฟูอาจใช้เวลาหลายเดือนถึงหลายปี ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม โดยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดมีดังนี้ค่ะ

เข้าใจระยะของอาการไหล่ติด
อาการไหล่ติดแบ่งออกเป็น 3 ระยะหลักดังนี้ค่ะ
ระยะปวด (Freezing Stage): ข้อไหล่เริ่มตึงและเจ็บเมื่อลองเคลื่อนไหว
ระยะตึง (Frozen Stage): การเคลื่อนไหวถูกจำกัดอย่างมาก แต่ความเจ็บปวดลดลง
ระยะฟื้นฟู (Thawing Stage): ข้อไหล่เริ่มกลับมาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นทีละน้อย

การทำกายภาพบำบัด
การทำกายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูอาการไหล่ติด โดยผู้เชี่ยวชาญจะช่วยวางแผนการบำบัด เช่น
การยืดกล้ามเนื้อ: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อไหล่
การออกกำลังกายเฉพาะจุด: เสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบไหล่
การใช้เครื่องมือบำบัด: เช่น การใช้อัลตราซาวนด์หรือความร้อนเพื่อบรรเทาอาการตึง

การดูแลตัวเองที่บ้าน
ออกกำลังกายเบาๆ: เช่น การแกว่งแขน การใช้ผ้าขนหนูช่วยยืดไหล่
ปรับพฤติกรรม: หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ หรือการใช้งานไหล่หนักเกินไป
พักผ่อนเพียงพอ: ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น

ปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็น
หากอาการรุนแรงหรือไม่มีความคืบหน้า ควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาวิธีรักษาเพิ่มเติม เช่น การฉีดยาสเตียรอยด์ หรือการผ่าตัดในกรณีที่จำเป็นค่ะ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
อาการไหล่ติดเป็นภาวะที่พบได้บ่อย แต่ด้วยการรักษาอย่างต่อเนื่องและการดูแลตัวเองที่เหมาะสม อาการนี้สามารถฟื้นตัวได้ดี แม้จะใช้เวลานานก็ตาม สิ่งสำคัญคือการมีความอดทนและการทำกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอค่ะ

อาการไหล่ติดสามารถฟื้นตัวได้ แต่ต้องอาศัยความร่วมมือระหว่างตัวคุณเองและผู้เชี่ยวชาญ การเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างถูกต้องตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างคล่องตัวในอนาคต ผู้อ่านท่านใดที่มีความสนใจอยากเข้ารับรักษาอาการไหล่ติดหรือต้องการคำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทางที่มีประสบการณ์ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ Rehab Care Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านกายภภาพบำบัดที่ดูแลคุณอย่างใส่ใจโดยแพทย์และนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญ ติดตามนัดหมายการรักษาอย่างใส่ใจ เพราะเราอยากให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในทุกๆวันค่ะ